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新闻不重要,看图才是正事今天教給大家三個普拉提的入門級動作,簡單又有效果,趕緊學習起來吧!動作一:仰臥舉腿首先把身體放平,躺在瑜伽墊上,使用拉力器,雙腿向上抬起,注意把握動作速度,不要太快,雙腿抬到與地麵呈90度垂直,就可以緩慢放下。

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